ダイエット競争第22日の夕ご飯、もつ鍋

昨晩使った韮の残りをなんとかしようって事で
ビールに合うもの、沢山消費できるもの、
という条件で頭に浮かんだものです。
ニラ玉だと、ご飯を食べたくなるし、しかも進んでしまうし。

勿論低カロリーでということになるとやっぱり汁物、鍋。
今日のこれは塩ベースです。
醤油もほんのちょっと、風味付け程度に入っていますが。
味噌や練り胡麻入れるのよりは低カロリーなはず。
さて計算は…

豚もつ（128g） 229.1kcal
キャベツ（153g） 35.2kcal
韮（48g） 10.1kcal
葱（24g） 6.7kcal
生姜（10g） 4.3kcal
ニンニク（4g） 5.4kcal
だしの素（小1） 9kcal
酒（大1） 16kcal
醤油（小1/2） 2.1kcal
味醂（小2） 28.7kcal
もつ鍋合計 346.6kcal

ビール合わせて夕食合計 574.6kcal
今日1日の合計 1408.6kcal

昼間にクイニーアマンなんて甘いものを食べた割には
まあまあではないだろうか。

あっさりした味付けのモツも、美味しかったなあ。

しかし、味醂！カロリー高い！

で、明後日は、中間計量です。
男性社員の中でも真面目に取り組んでいる人なんかは
4kg程減量してるらしい。


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